皆さんこんにちは！
カナです(^^)
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回は、DNA検査で糖質リスクがあった方の
お食事を見ていきましょう！
糖質リスクがある方は
こんなお食事がおすすめです♪
糖質が多く含まれている食べ物は
ご飯、パン、めん、いも、果物、砂糖、はちみつ
などです。
糖質はとり過ぎると
肥満や生活習慣病をまねくおそれがあります。
そして、リスクがあるとやっぱり増えやすいんです。
糖質はなぜ身体に悪いのでしょう…
体内に取り込まれた糖質の多くは
消化・吸収を経てブドウ糖に分解され
血液を通して全身に運ばれてエネルギーとして活用されます。
ところが、糖質をとりすぎると
余分なブドウ糖が脂肪に変換され
体脂肪として蓄えられてしまいます。
また、糖質が多い食事をとると、
血液中のブドウ糖（血糖）の量が急激に上昇します。
リスクがある方は、ない方に比べて
蓄積しやすい体質なんです(；；)
何食べたらいいか分からない…
と混乱する方が多くいらっしゃいますので
そんな方にはこんな風に食べてくださいね！
と実際のお写真を見せております。
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